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南山云雀的博客

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【引用】二十四式太极  

2012-03-29 18:27:43|  分类: 驾技 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自zxz2833《二十四式太极》

一、起势
      ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
二、野马分鬃
   A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
   B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
   C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
三、白鹤亮翅
      ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
四、搂膝拗步
   A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
   B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
   C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
五、手挥琵琶
     ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
六、倒卷肱
     ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)
七、左揽雀尾
     ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
八、右揽雀尾
     ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
九、单鞭
     ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
十、云手
     ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。(注:重复两次)
十一、单鞭
     ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
十二、高探马
     ①跟步后坐展手,②虚步推掌。
十三、右蹬脚
     ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
十四、双峰贯耳
     ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
十五、转身左蹬脚
     ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
十六、左下势独立
     ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十七、右下势独立
     ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
十八、右玉女穿梭
     ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。
十九、左玉女穿梭
     ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。
二十、海底针
     ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌
二十一、闪通臂
     ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
二十二、搬拦捶
     ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
二十三、如封似闭
     ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
二十四、十字手、收势
     ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。

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